[짐볼 추천] 임산부 막달 운동 : 아따산 카르마 짐볼 후기

안녕하세요. 굿모닝씨입니다 :D

오늘은 제가 사용하는 운동용품 중

짐볼에 대해 말씀드릴게요.

평소에 집에서 스트레칭을

자주 하는데요.

임신 막달에 접어들면서

짐볼운동이 좋다는 말을 들었어요.

산부인과 담당 선생님께서

짐볼 운동을 해주면 하체의 순환과

운동에 좋고

회음부를 부드럽게 만들어

출산시 도움이 된다고 하더라고요.

친구 중에 저보다

출산 예정일이 10일 빠른 친구도

매일 짐볼 운동을 해주고 있는데

확실히 했을 때와 안 했을 때의

차이를 느낀다며 적극 추천하고요.

마침 친구 중에 필라테스 강사하는

친구가 있어서 물어봤더니

센터에서 사용하는 

프리미엄 짐볼이라며

아따산 짐볼을 추천해 주었어요.

그래서 구매하게된 아따산 짐볼 :)

제 키는 165cm인데요.

165cm에는 짐볼 지름 60~65cm가

알맞다고 해요.

원래 65cm로 주문할까 하다가

너무 임신 막달이라서

혹시나 짐볼 운동 중

떨어지거나 미끄러질까봐

걱정된다고 했더니 55cm를

추천해 줘서 55cm의

 아따산 카르마 짐볼로 선택!

아따산 짐볼은 송곳, 드라이버, 볼펜 등

날카로운 물건에 의해 손상되어도

팡! 터지지 않고 천천히 바람이 빠지도록

안심 폭발방지가 된 짐볼이에요.

그리고 고무를 유연하게 만들기 위한

 플탈레이트계 유해독성물질 16종에 대한

검출 검사를 완료한 제품!

핸드펌프와 여분의 악세사리까지

 풀세트로 들어있어요.

체형교정 병원이나 운동센터에 가면

꼭 시키는 운동이 바로 이 짐볼운동인데요.

비틀어진 골반과 척추를 바로잡아

몸의 균형을 찾는데 중요한 운동 중

하나이기 때문이죠 :-)

아따산 카르마 짐볼 상자에 함께 동봉되어있는

운동 가이드 :)

임산 달이라 무리한 동작을 할 수는 없지만

출산을 마치고 나면 따라해볼 생각이에요.

구성품 찰칵!

확실히 프리미엄 짐볼이라 그런지

그동안 사용해본 짐볼에 비해

두께가 두껍고 탄탄해서

'운동 중 터지거나 찢어지지는 않을까?'라는

걱정이 덜 되더라고요.

안전한 운동, 부상 방지를 위해

짐볼은 반드시 폭발방지(안티버스트) 효과가

있는 제품을 선택해야 해요.

짐볼에 원형으로 균일한 요철이 있는데요.

이 요철은 짐볼의 내구성을 향상시키고

미끌림을 방지하는데 효과적이라고 해요.

짐볼 중에 오돌토돌 돌기 모양으로

요철이 있는 제품도 있었는데

원활한 자연분만을 위한

 회음부 마사지의 목적으로도

 사용하는 거라

원형 요철의 아따산 카르마 짐볼로 선택했어요.

공기 주입구에 있는 악세사리(흰색)를 제거하고

공기 주입 핸드펌프로 3~4분정도

열심히 펌프했어요.

다 하고 악세사리(흰색)를 뾱 끼워 넣으면 끝 :-)

짐볼 위에 앉아 골반을 좌, 우로

앞, 뒤로 롤링하면

골반의 유연성을 기르는 동시에

회음부 마사지가 동시에 :)

임신으로 인해 하체에 부종이 생기고

회음부가 붓는 임산부에게

도움이 되는 짐볼 운동!

특히 저처럼 자연 분만을 계획하고 있는

분들께 도움이 되는 소도구랍니다.

짐볼 운동은 유튜브에서

'임산부 짐볼'이라고 검색해서

10~15분 정도 코스로 구성된 것들을

따라하고 있어요.

구성품에 포함되어 있는

추가 악세사리와 핀

요가, 필라테스 수련을 도와주는

보조 용품인 짐볼

오늘은 프리미엄 짐볼인

아따산 카르마 짐볼을 리뷰해 보았어요.

저처럼 출산을 앞둔 임산부나

홈프레이닝을 위해 소도구 정보를

찾고 계신 분들께

도움이 되는 리뷰였기를 바랍니다.

즐거운 주말 보내시고

우리는 내일 또 만나요 :-)

이웃님들의 공감과 댓글은 건강한 리뷰에 큰 힘이 됩니다 :D